9 lakih načina kako očuvati kožu u dvadesetima za desetljeća pred nama
Fantastične dvadesete, vrijeme kada spoznajemo vlastite granice i ne marimo za njih, ne slušamo pretjerano ljude oko sebe što i nije toliko loše jer neke se lekcije uče samo na vlastitoj koži. Kad već pričamo o koži, oni sretnici koji u dvadesetima nemaju problema poput akni, ne brinu baš puno oko korištenja krema i sličnih preparata. Problem je što dvadesete prođu poput bljeska i naše nas loše navike i odluke sustignu kad-tad. Svaki „krivi korak“ dolazi na naplatu kasnije u budućnosti i kod svakoga se manifestira drugačije. Pišemo ovaj tekst u nadi da će poneka mlada osoba već danas promisliti o svojim prehrambenim i ostalim navikama i poboljšati ih, jer bili smo na vašem mjestu i voljeli bismo da nam je tada netko rekao ovo što mi govorimo vama. Naveli smo najčešće greške u našim dvadesetima i načine kako im doskočiti. O što se najčešće spotičemo? 5 najčešćih grešaka koje radimo u dvadesetima pijemo loša pića Jeftina alkoholna i bezalkoholna pića uključujući i galone kave, šećeraste pjenušave napitke kričavih boja… Kada biste znali što vam to radi crijevima, bubrezima, jetri i želudcu, vjerujemo kako biste ih bez razmišljanja odbacili istog trena. Ako ste primijetili drastične promjene u raspoloženju unutar jednog dana, napadaje gladi popraćene drhtavicom, vrijeme je da smanjite unos takvih napitaka, a idealno bi bilo kada biste ih skroz eliminirali. ne spavamo ni približno dovoljno „Ako mogu Japanci, možemo i mi“, govorimo sami sebi i pohodimo noćni klub četvrti put u tjedan dana. Ne bismo baš rekli da je to suština japanske filozofije 😉 Gdje je tek kampanjsko učenje jer zaostajemo s gradivom, a kolokvij se bliži… fast food nam je primarna prehrana Ovo se najviše odnosi na studente koji žive stotine kilometara od svoga doma i često nemaju uvjete u studentskom smještaju za spravljanje pristojnih obroka, a znamo kakve su opcije u menzama. Možda vam nitko nije spomenuo to dosad, ali hrana je glavna i odgovorna za sva vaša stanja u organizmu, dobra i loša. Na nama je da nađemo način kako da svom organizmu podarimo prijeko potrebne vitamine i minerale koji se zasigurno ne nalaze u toj pizzi koju ste planirali naručiti, a još manje u bureku od sinoć 😉 nesretna ljubav Možda neočekivan razlog na neočekivanom mjestu, ali u biti mislimo na uzrok stresa koji se akumulira u nama i kasnije se može manifestirati na razne načine, bilo u vidu akni na licu ili probavnih tegoba. Isto vrijedi i za zahtjevne fakultetske obveze. Sviđa li nam se naš studij ili samo udovoljavamo roditeljima? Opraštamo li partneru njegovo ponašanje koje je štetno po nas preko svake mjere? Iskorištavaju li nas prijatelji? Jesmo li se naučili zauzeti za sebe, znamo li kvalitetno pregovarati? Sve što zatomljujemo će izaći na površinu kad se najmanje nadamo, u obliku kakvog najmanje priželjkujemo. Iako smo u dvadesetima mladi, sposobni smo imati dovoljno životne mudrosti da presiječemo nepotrebne navike i kažemo zbogom štetnim osobama. Kako se klonimo toksina, tako bismo se trebali kloniti toksičnih ljudi i odnosa. korištenje neodgovarajuće kozmetike i „sam svoj majstor“ U dvadesetima zbilja ne razmišljamo puno o tome što stavljamo na lice i držimo se raspona svog studentskog budžeta koji je često skroman. Prčkamo sami po svom licu, a ponekad u tu svrhu uposlimo i prijateljicu, nismo sigurni koja je opcija gora jer u oba slučaja širimo infekciju po licu i riskiramo duboke ožiljke. Srećom, danas kozmetičke kuće proizvode dovoljno velika pakiranja da primjerice jedna krema i jedan gel za umivanje mogu izdržati i po 3 mjeseca čime je kupovanje takvih preparata bolja investicija od kupovine nekih generičkih. Ipak, priča o ispravnim kozmetičkim proizvodima je deplasirana bez temeljitog pregleda kod stručnjaka – apeliramo na vas da nađete osobu od povjerenja koja će ispravno utvrditi koji vam je tip kože i kakva je odgovarajuća njega za nju. Mi u Neodermu imamo baš takve preglede gdje ćemo s lakoćom utvrditi potrebe svake kože. O tome smo pisali prošli put, a naručiti se možete ovdje, obratite nam se s punim povjerenjem. Za lijep i mladolik izgled kože zaslužni su ponajprije telomeri i zalihe kolagena u tijelu. Loša je vijest što već u dvadesetima telomeri se počinju skraćivati, a kolagen se crpi. Našim životnim odlukama već u mladim danima utječemo kako će nam koža izgledati u vremenu ispred nas. Možemo li usvojiti neke korisne navike koje nisu toliko rigorozne za provoditi, a koje će nam na duge staze činiti dobro? Naravno da možemo i to već odmah – donosimo vam njih 9: Pijmo dovoljno vode. U svakom životnom desetljeću ovo je pravilo uvijek na snazi. Dvije litre negazirane vode dnevno pomaže našoj jetri da čisti toksine, daje nam svježinu i bistrinu kako bismo lakše obavljali naše radne zadatke, pomaže u borbi s celulitom i ne postoji nijedan razlog na svijetu zašto već danas ne biste krenuli piti više vode od uobičajenih količina. Naučimo se konzumirati pravi čaj makar dvaput tjedno. Ispijanje kave je uobičajeno u Hrvatskoj, a čaj pijemo jedino kad smo prehlađeni. Mi u Neodermu nismo pobornici konzumiranja kave, a još manje energetskih napitaka. Šalica zelenog čaja dnevno smanjuje upale u tijelu na duge staze i daje mentalnu oštrinu koja nam je posebno potrebna u vrijeme ispitnih rokova. Bavimo se tjelovježbom. Ona pokreće cirkulaciju, ubrzava izbacivanje toksina iz tijela, daruje osjećaj poletnosti i dobrog raspoloženja, a u konačnici rezultira lijepom linijom što nije zanemarivo. To ne treba biti nekakvo dizanje utega ili unajmljivanje osobnog trenera, možete vježbati sami u svojoj sobi uz pomoć interneta ili otkriti čari trčanja, cijeli vaš organizam će profitirati od ove odluke. Odvojimo vremena preko tjedna i za spavanje. Ne trebamo biti baš na svakoj zabavi 😊 no nemojte zanemariti ni svoje prijatelje. Naučite osluškivati svoje tijelo, ako vam signalizira da je umorno – podarite mu san. Jedimo voće i povrće, s naglaskom na sezonsko Borovnice, maline, kupine i ostalo šumsko voće je nevjerojatno zdravo, a ne sadrži puno šećera i sad mu je sezona. Zelena salata, krastavci, blitva, špinat su idealni partneri svakom obroku od doručka do večere. Naše podneblje je bogato raznim vrstama voća i povrća, ne
Mladost i lijepa koža za budućnost
Dragi mladi, koliko puta ste čuli da vam netko ozbiljan govori: „E, u moje vrijeme je sve bilo zlatno, a gle ove tvoje…“? Sigurno više od milijun puta, je li tako? Osobno se trudim ne biti jedna od tih i takvih starijih jer su i nama u vrijeme kad sam bila mlađa iste rečenice izgovarale zrele generacije, optužujući nas za podrivanje morala, manjak poštovanja, sebičnost i da ne nabrajam što još. Poručujem vam da gazite hrabro niz svoju stazu i ne obazirete se puno jer takvih i još gorih povika će biti kroz cijeli vaš život. Treba li nekad slušati starije? Ipak, ponekad valja poslušati nekog starijeg od sebe u koga imamo povjerenja jer ti savjeti nam mogu poštedjeti živce i sačuvati (mentalno) zdravlje, osobito u trenutcima kada mi nismo sposobni sagledati širu sliku. To i jest čar mladosti, moramo griješiti kako bismo savladali životne vještine korisne za budućnost, ali ako možemo neke lekcije naučiti bez da prolazimo kroz vatru i vodu, zašto bismo otežavali sami sebi? Pišući tekst za prošlu srijedu, prošla mi je kroz glavu vlastita adolescencija, traganje za odgovorima, borba… Najvažnija lekcija koju sam izvukla je da nikad ne smijem odustati. Ono na čemu sam najviše zahvalna je što sam odrastala i bila mlada u vrijeme kada društvene mreže i mobiteli nisu postojali niti u tragovima. Današnja zaslijepljenost kompjutorima i ostalim tehnologijama je zabrinjavajuća. Razvila sam vlastite metode opuštanja koje ću rado podijeliti u nadolazećim tjednima, ali i ja samu sebe ulovim kako koristim ekrane malo previše. Uzori s društvenih mreža i injekcije koje sređuju sve Zabrinjava me što se danas uzdižu i slave osobe upitnih svjetonazora, sumnjivog (nikakvog) obrazovanja, plastičnih izgleda i takvim personama nas bombardiraju preko novina, online portala, Facebooka, Instagrama… To su današnji uzori za mlade? Prepečeni solarijski tenovi, teška šminka dostojna opskurnih kazališta, uličarsko odijevanje i copy/paste lica koja izgledaju kao djelo jednog te istog kirurga… Gdje je nestao individualizam i kako li ga je izgurao nekakav konformizam plastičnoj ljepoti? Je li ta čudna moda utjecala na povećanje potražnje za odlascima pod nož? Primjećujem da je velika navala među mladim ženama za raznim beauty injekcijama, da ne imenujem sadržaje tih šprica (počinju na slovo h i slovo b). Te fileri ovakvi, te ubodi onakvi, sve kao garancija svježeg izgleda, pačjih usana i natečenih obraza. Zbilja ne znam kakva umjetna svježina je točno potrebna djevojci od 25 godina, pa njezina dob joj je najljepši ukras, sama činjenica da se može probuditi ujutro nakon napola prospavane noći i izgledati odmorno bez šminke je najljepša karakteristika tog životnog razdoblja. Čudi me što nitko ne spominje blagodati zdrave prehrane za cjelokupni organizam, a to je najvažnije čega se moramo držati u mlađim danima i ujedno je najlakši i najbezbolniji korak za našu ljepotu, no o tome nije cool govoriti. Da se mladim ženama nude nekakve injekcije i bolni tretmani jer je to kao danas vrhunsko postignuće u njezi kože mi je osobno van svake pameti. Alternativa bolnim tretmanima postoji – u Neodermu Žene, tretmani ljepote ne moraju biti mučenje, ubodi nisu jedini način da se očuva lijepa koža i postigne odmoran izgled – napredak tehnologije nam ide u korist. Baš zato jer sam u mladosti bila konstantno znatiželjna i nisam prihvaćala „ne“ kao konačan odgovor, to me odvelo do istraživanja drugačijih načina njegovanja kože i tako sam Hrvatskoj predstavila Dermalux Tri-Wave LED tehnologiju, Byonik laser, HIFU Ultraformer III i brojne druge aparate. Što li oni imaju zajedničko? Ponajprije, u Hrvatskoj su dostupni samo u Neodermu. Nadalje, sva tri aparata su nevjerojatna znanstvena postignuća u njezi lica. Primjerice, Dermalux objedinjuje 3 vrste svjetlosti i liječi brojna stanja naše kože što je do nekoliko godina unazad bilo nepojmljivo; Byonik produljuje telomere što zaslužuje Nobelovu nagradu, a HIFU je zadnji korak prije kirurgije jer na najdubljim staničnim razinama potiče sintezu kolagena i daruje nam mladolik izgled što je revolucija u njezi kože i tijela. Traganje za idealnom kombinacijom tretmana nije bio lak put, s moje strane je zahtijevalo puno odricanja u vidu putovanja, edukacija, dodatnog obrazovanja, ali gledajući na sav svoj trud s odmakom, mogu reći da se isplatilo. Dragi mladi, tragajte za istinom, borite se i ne dozvolite da vam netko na račun vaše mladosti i neiskustva pokušava podvaliti samo jednu stranu kao istinitu – radi vlastitog napretka, istražite sve varijante i nekoliko izvora kako biste našli ono najbolje za sebe. Od srca vam želim kada bacite pogled unazad da ne osuđujete sami sebe radi pogrešaka koje ste napravili, nego da budete ponosni na lekcije koje ste izvukli, a Neoderm je vaš partner lijepe kože i tu smo za vas da vam osvjetlamo obraz u svakoj prilici 😊 Vaša Steffie
Kako pravilno njegovati kožu?
Ovo je tema koja zahtjeva podosta nastavaka, ali konačno ćemo objediniti i donijeti prave odgovore na jednom mjestu – kako uspješno njegovati svoju kožu? Smatrajte kreme i losione samo jednom malom polugom prema blistavoj koži – ipak najveća njega dolazi iznutra. Što li je uopće pravilna njega kože? Je li to samo umivanje nekim sapunom ujutro kad se probudimo, potom nanošenje neodređene kreme koju nam je u drogeriji preporučila ljubazna studentica na praksi i dobila bonus na svaki prodani artikl; onda navečer ponovno umivanje i trackanje neke pomadice na lice koja nam je imala baš krasnu ambalažu i neko fora ime? Ili je to biranje i korištenje krema koje koštaju minimalno 100 eura za 20 ml koje naručujemo avionskom dostavom iz neke egzotične zemlje? Oslikavam vam dvije krajnosti i pritom vam opisujem ono što redovito čujem od svojih klijentica, a kadikad i pročitam. Što je ispravno – štedjeti na kremama i koristiti bilo što ili dati životnu ušteđevinu na proizvode za uljepšavanje? Kao i uvijek, istina je negdje po sredini, ali osobno smatram da nije potrebno izdvajati bogatstvo. Uz silnu poplavu brojnih kozmetičkih kuća na tržištu gdje svaka od njih pokušava uzeti svoj dio kolača (što nije nerazumljivo), kako da se prosječna osoba snađe u toj šumi? A koju kremu ti koristiš? Često se ovako obraćamo najboljoj prijateljici, kolegici na poslu, kumi, sestri, susjedi, tražeći slamku spasa jer njihova koža izgleda tako fantastično, a naša sivo, beživotno i možda je baš njezin eliksir fontana mladosti koju još nismo otkrile. Da ponovimo: njega kože počinje iznutra, a najveći saveznik nam je prirodna negazirana voda koju unosimo u sebe u količini od barem 2 litre dnevno i to je tek prvi koračić na putu prema blistavoj koži. Koliko god mislimo da poznajemo nekoga, ne možemo baš do u tančine znati svu njihovu rutinu i tko zna koji je zapravo razlog nečije blistave puti – često je genetika u pitanju. Postoje također i ove situacije – naša žena od povjerenja je otkrila super kremu i tjera nas da ju i mi probamo jer to je to, nikad ništa bolje u povijesti krema nije izmišljeno, a mi sliježemo ramenima i prihvaćamo jer u biti pojma nemamo kakav tip kože imamo. „Ako mi neće koristiti, neće mi ni škoditi, makar sam probala“, mislimo same u sebi i svjesno bacamo svoj novac. Njega kože lica ponajprije treba biti prilagođena nama osobno, dakle, ono što odgovara jednoj osobi, teško da će odgovarati i nama. Prije bilo kakvih odluka i kupovina, savjetujte se sa kvalificiranom stručnom osobom koja zna kako odrediti prave potrebe vaše kože. Smatrajte to kvalitetnom investicijom za budućnost i štednjom vremena na duge staze. U Neodermu imamo 20 godina iskustva sa svim tipovima kože i točno znamo koja vam njega treba. Ako krećete koristiti novu kremu, da biste osjetili njezine učinke treba proći otprilike mjesec dana. Stoga, kako odabrati ono nešto od čega će nam put zasjati? O čemu ovisi kako ćemo njegovati kožu? Koliko godina imamo Način na koji njegujemo kožu ovisi i o našoj dobi, svako desetljeće ima svoje zahtjeve, stoga ne može biti jednako njegovanje kože u 20ima, 30ima, 40ima, 50ima i zreloj dobi, a razlike u potrebama kože su toliko velike da ću svako desetljeće obraditi posebno. Uz kvalitetnu njegu lica, prijeko je nužna potpora koži iznutra: dovoljno sna, prehrana bogata vitaminima i mineralima i ako je potrebno – suplementacija. U dvadesetima mislimo da prolazimo neokrznuti, manje spavamo, više tulumarimo, ne brinemo ni o čemu uopće, a ponajmanje o vlastitoj koži. Izgled naše kože ovisi naravno o genetici, ali i o duljini telomera i zalihama kolagena. Telomeri se počinju skraćivati već u 20ima, a također se i tada smanjuju zalihe kolagena. Naše odluke u 20ima temeljito utječu na izgled kože u svim ostalim desetljećima života. Srećom, razvitak tehnologije nam ide u korist, a u Neodermu imamo Byonik laser, HIFU Ultraformer III, Dermalux Tri-Wave LED uređaj i brojne druge koji su vrhunska postignuća znanosti u službi lijepe i zdrave kože. Koji tip kože imamo Ovdje nema puno filozofije – je li nam koža suha, masna, perutava, osjetljiva, iritirana, naborana… za svako stanje postoji odgovarajuća njega, ali dijagnostika je ključna. Naime, često mislite radi izvanjskih pokazatelja (masno čelo, poneki prištić) kako imate masnu kožu, a možda imate dehidriranu kožu koja je u suštini suha. Ako sami sebi dijagnosticirate koji tip kože imate i krenete koristiti takve njege, mogli biste baciti novac na neodgovarajuće kreme i pitati se zašto ne djeluju. Savjetujem vam da svakako kod stručnjaka dubinski analizirate kožu, a kod nas u Neodermu možete napraviti temeljiti pregled kože s punom dijagnostikom gdje ćete dobiti rješenja na jednom mjestu. Možete nas kontaktirati ovdje i naručiti se kako biste uštedjeli vlastito vrijeme i koži podarili optimalni tretman. Kojeg smo spola Muška koža je, vjerovali ili ne, osjetljivija od ženske, ponajprije radi brijanja. Znam da nije baš popularno u Hrvatskoj da muškarci pohode salone ljepote i koriste proizvode za lice, ali smatram da njegovana koža ne bi trebala biti uvjetovana spolom. U Neodermu imamo odgovor na sve kožne tegobe i muškaraca i žena, obratite nam se s punim povjerenjem. Koje je godišnje doba Zimi puno više boravimo u zatvorenim prostorijama gdje je zrak suh, to se odražava na naš epitel i potrebne su nam hranjivije kreme koje su u skladu s našim tipom kože. Ljeti je obrnuta situacija, češće smo na otvorenom i treba nam više hidratacije koži, a da ne govorimo i zaštitni faktor – ako ste propustili, govorili smo ovdje zašto je važno u bilo koje doba godine koristiti zaštitu od sunčevih zraka. Ovo je samo kratki pregled kako možete vlastitoj koži pomoći pametnim odabirom preparata, a u idućim blog objavama ćemo proći sva čarobna desetljeća naših života i pokušat ćemo odgovoriti kako da svojoj koži pružimo baš ono što i kad joj treba kombinacijom kozmetike i tehnologije, ostajući vjerni sebi. Vaša Steffie
U Neodermu imamo odgovor na sve vaše (kožne) probleme
Bijeg na godišnji, bijeg na more… u svakodnevnom govoru se ta sintagma ustalila malo i previše po mom mišljenju, jer vjerujem kako ju mnogi izgovaraju bez da su svjesni što ona točno znači. Naša podsvijest je vrlo aktivna, iako ju mi zanemarujemo, i ako sami sebe uvjerimo da bježimo, to će se preliti na svaki aspekt našeg života. Od čega li mi to bježimo? Napornog šefa, dosadnog posla, djece, supružnika, obveza? Kad se vratimo s odmora, to će nas sve dočekati tamo gdje je i bilo, a možda će i nabujati u tolikoj mjeri da nećemo moći više izdržati taj pritisak. Odmor bi uistinu trebao biti to – opuštanje za tijelo, relaksacija za dušu, upijanje novog okoliša, povratak prirodi, sklapanje novih poznanstava, uživanje u promjeni, a nikako bijeg gdje ćemo sami sebe uvjeriti kako nam je baš super daleko od naših „tlačitelja“, jer ćemo se jednom morati vratiti tome što nas je „otjeralo“. Utječe li Instagram moda na naše svakodnevne odluke? U Hrvatskoj, broj slučajeva od melanoma je u stalnom porastu i iako na njegovo dobivanje utječe genetika, faktori iz okoliša su velika prevaga i zato je bitno da mu svojim djelima ne damo priliku za nastanak. U ovo doba Instagram mode gdje svi pomoću filtera i Photoshopa imaju fenomenalno tamne tenove, mi obični smrtnici kada pogledamo na svoju kožu pomislimo da smo bljedunjavi poput akvarela i tada pribjegavamo agresivnom sunčanju. Što tada radimo? Bježimo na godišnji, pržimo se na plaži od jutra do sutra, dobijemo opekline, samo kako bismo bili u trendu, a ne shvaćamo da narušavamo sklad svog organizma i da će doći trenutak kad će naša koža reći: „Dosta je bilo!“, što vam od srca savjetujem da izgovorite i svojim tlačiteljima, kako više nikad u svom životu ne biste morali bježati nikuda ni od koga. Rekla sam vam kako koža pamti sve, ali ona je poprilično i žilava, neće se odmah slomiti pod bremenom naših loših navika (velik unos šećera, slaba hidratacija, pušenje…) i time nas uljuljava i učvršćuje u krivim uvjerenjima, dok se ne dogodi rez. Ne podliježimo modi, pokušajmo prozreti kada vidimo nečiju savršeno namontiranu sliku na društvenim mrežama kako je ona baš to – montaža, lažni prikaz. Prigrlimo naš pravi i stvarni život i pokušajmo popraviti ono na što možemo utjecati. U Neodermu liječimo ono izvanjsko, ali na način da prodremo do najdubljih slojeva kože. Da bi se naša put uistinu izliječila i zablistala, moramo ju njegovati od stanice – iznutra. Ti koraci zbilja nisu teški, a pomaže nam vrhunska tehnologija poput Byonik lasera, Dermalux Tri-Wave LED tehnologije, HIFU III Ultraformera, AquaPure by Cluederm tretmana i brojnih drugih. Odlična pomoć su i suplementi, a jedan od mojih omiljenih je kolagen sa ceramidima koji je dostupan u Neodermu. Isprobavala sam brojne kolagene dok konačno nisam naišla na onaj pravi i odmah sam ga odlučila uvrstiti u svoju ponudu. N’YOU kolagen u Neodermu N’YOU kolagen sa ceramidima okusi po brusnici i šipku i ima višestruke blagotvorne učinke na našu kožu. Svi tretmani koje provodimo u Neodermu trebaju biti popraćeni pravilnom prehranom, dovoljnim unosom tekućine, a vrlo često i suplementima. Kolagen je protein i sastavni je dio našeg tijela, a nalazi se između ostalih mjesta i ispod naše kože. Začuđujuće, počinjemo gubiti kolagen već u dvadesetim godinama. Jeste li znali da čak i prekomjerno izlaganje suncu također iscrpljuje zalihe tog proteina? Još jedan odličan razlog da ove godine pripazite koliko i kada ćete se sunčati. N’YOU kolagen poboljšava vlažnost, gustoću i elasticitet kože tako da cink, biotin i kolagen počinju djelovati iz najdubljih slojeva prema površini. Kako bi rezultati bili optimalni, savjetuje se korištenje barem 8 tjedana, a idealno vrijeme konzumacije je ujutro, kada se naš organizam budi i najbolje iskorištava korisne sastojke sadržane u N’YOU kolagenu. Nastavimo ritam ovog ljeta u odličnom raspoloženju, konzumirajući svježe bobičasto voće i sezonsko povrće, okružimo se ljudima koji nam istinski nešto znače i prigrlimo život. Ja vas i dalje čekam u Neodermu gdje spremno rješavam vaše kožne tegobe, a često i neke druge, kao što su i napisali brojni moji klijenti. Vaša Steffie
4 lagana koraka za zaštitu kože na godišnjem odmoru
Nadam se da će vas ovaj članak zateći prije odlaska na more, odnosno, prije pomisli da izlažete svoje tijelo suncu u vremenskom razdoblju kada to nije preporučljivo. Pala mi je na pamet poslovica s Dalekog Istoka: „Najbolje vrijeme za posaditi drvo je bilo prije 20 godina. Iduće najbolje vrijeme je danas.“ Drugim riječima, nemojmo žaliti što njegujemo loše navike već možda jedno desetljeće ili dulje, u ovom trenutku možemo učiniti puno za svoje zdravlje i krenuti ispočetka, pravilno. Ako ste pratili naše blog objave otpočetka, to znači da već neko vrijeme lagano vježbate, pijete otprilike 2 litre vode dnevno, kavu ste zamijenili zelenim čajem, tanjur vam se zeleni od prelijepog sezonskog povrća kojeg sada imamo u izobilju, a dodatnu energiju crpite iz sezonskog bobičastog voća koje je isto dostupno na svakom uglu. JE LI TAKO? 😉 Tim malim koracima već potičete svoj organizam da se iznutra pripremi na promjenu koja mu slijedi, a to je napuštanje uobičajene rutine, boravak na suncu, plivanje u moru ili neka druga aktivnost ako niste na obali. Još vam jednom napominjem, od 10h do 16h zračenje je najštetnije i u to vrijeme sa sunca se treba skloniti. Ne postoji krema na cijelom svijetu koja će vas zaštititi u tom razdoblju pa taman da joj je faktor 1000, ali debela hladovina i čaša (nezaslađene!!) limunade će biti dostojna zamjena 😊 Ove napomene se odnose na razdoblje prije 10 ujutro i poslije 16h. Kako pružiti vlastitoj koži najbolju potporu izvana i iznutra? Evo nekoliko savjeta: Pijmo puno vode Famozne 2 litre dnevno koje spominjem već ne znam ni koji put. Ona čisti naše bubrege, pomaže jetri, daje nam energiju, poboljšava probavu, a nakon izvjesnog vremena ćemo vidjeti i blagotvoran učinak na naš ten. Kada smo na plaži, ne zaboravimo na svoju bočicu vode jer vlaži našu kožu iznutra, a vlagu koži krade sunce u kombinaciji sa soli iz mora. Ako je vruće, a zasigurno jest jer srpanj i kolovoz obično takvi jesu, vjerojatno se i znojimo što je još jedan razlog da nadomjestimo vodu koju gubimo. Nanesimo zaštitni faktor na cijelo tijelo Gornji dio stopala nekako uvijek zaboravimo zaštititi, ali imajte i taj dio tijela na umu, kao i uši, usne… ako ste na moru, bilo bi dobro da kremu nanesete dok ste još u smještaju. Znam kako to ide, kad dođete na plažu, žudite za skokom u more i možda ovaj najvažniji korak zanemarite. Također, kad hodate do plaže, niste u sjeni cijelo vrijeme, uračunajte i to. Ovisno o vašoj puti birajte zaštitni faktor, u dnu članka se nalazi mali vodič za koga je koji zaštitni faktor. Za lice savjetujem Dr. Schrammek Solar Protect Fluid s faktorom 50. Već sam ju spominjala ranije, a razlog zašto ju volim jer je lagana, ne čepi pore i štiti savršeno. Primjećujem kod svojih pacijentica koje ju koriste kako imaju ujednačenu boju lica, bez pjegica, a vjerujte da pod svojim povećalom vidim sve nesavršenosti svake kože (a znam kako ih i liječiti). Idealna je za korištenje kroz cijelu godinu, nanesete ju ujutro nakon jutarnje higijene i preko nje stavite svoj omiljeni puder ili toniranu kremu i mirni ste ostatak dana. Ljeti kad ste na moru kremu ipak treba stavljati na lice nakon svakog kupanja u moru. Razmislimo o odjeći sa zaštitnim faktorom Možda je ova ideja neuobičajena, no takva odjeća doista postoji i spasonosna je. Idealna je za osobe izuzetno osjetljivog tena, a također je odlična za planinski tip odmora ili za razgledanje kulturno-povijesnih znamenitosti na otvorenom. Imajmo na umu da nam nošenje takve odjeće ne daje „slobodne ruke“ kako bismo bili na suncu u nepreporučeno vrijeme 😊 Šešir – sjena za naše lice i ramena Odličan modni dodatak, no napominjem da se šešir koristi kao zaštita u kombinaciji s kremom za lice s faktorom. Jednako kao i suncobran, šešir ne odbija sve sunčeve zrake. Nama ženama šeširi sa širokim obodom daju dozu misterioznosti, profinjenosti, a istovremeno pružaju olakšanje licu bacajući sjenu preko lica i ramena. Ako je obod dovoljno velik, taman će ljude držati na distanci 2 metra od nas što nam stalno savjetuju ove godine od proljeća. Kako odabrati odgovarajući zaštitni faktor za sebe? Faktor zaštite kože je izuzetno individualan, a određuju ga naše izvanjske karakteristike. Ako vam je koža poprilično blijeda, pokrivena pjegicama, imate riđu kosu, znači da ste jako osjetljivi na sunce i trebate biti još oprezniji nego netko s prirodno malo tamnijom kožom. Općenito svjetlokosi, svjetloputi, svjetlooki ljudi imaju manju toleranciju na sunce i oni bi trebali kombinirati nekoliko faktora tijekom odmora. Počnite s faktorom 50, koristite ga prvih nekoliko dana, potom do kraja odmora koristite faktor 30. Ljudi koji su tamnoputiji mogu slobodno koristiti faktor 20 otpočetka do kraja svog pohoda na plažu. Bez obzira kakve karakteristike kože imali, od 10h do 16h se sklonite sa sunca. Sunčeve zrake i pretjerano sunčanje uzrokuju starenje kože – to je kratkoročni učinak, a dugoročni je možebitno maligno oboljenje. Potičem vas da svake godine makar jednom kod svog dermatologa provjerite stanje madeža. Upomoć! Zaspala sam na plaži… …jer vas nisam uopće slušala, sunčala sam se u podne i zaspala usput jer sam cijelu noć plesala i sad sam crvena kao prepečenac. Ni ne znam jesam li stavila kremu na sebe… Da, poprilično često čujem ovakvo zapomaganje i u tom trenutku duboko udišem, brojim do deset, a onda od deset unatrag, dok u glavi razmišljam: za koga li sam ovo pisala? No razumijem vas, odmor je, često isključimo razmišljanje i prebacimo se u neku opuštenu varijantu gdje je sve dozvoljeno… a onda se probudimo mamurni, s opeklinama od sunca. Bilo kako bilo, imam odličnu vijest za vas: SOS za vašu kožu se nalazi u Neodermu. Mi jedini u Hrvatskoj imamo Dermalux Tri-Wave LED Therapy aparat koji će pružiti utjehu vašim stanicama tako da će ublažiti crvenilo i na molekularnoj razini se pobrinuti da ne dođe do znatnijih oštećenja koja bi mogla rezultirati nečim gorim u budućnosti, a i pružit će vam olakšanje jer će nestati onaj neugodan osjećaj kad nas sve zateže i peče. Dermalux je stvarno nevjerojatan aparat, ali nemojte ga smatrati dozvolom da se nepromišljeno izlažete suncu – koža pamti baš sve i bolje bi bilo da ne iskušavamo njenu toleranciju kako se u budućnosti ne bismo neugodno iznenadili.
