4 lagana koraka za zaštitu kože na godišnjem odmoru
Nadam se da će vas ovaj članak zateći prije odlaska na more, odnosno, prije pomisli da izlažete svoje tijelo suncu u vremenskom razdoblju kada to nije preporučljivo. Pala mi je na pamet poslovica s Dalekog Istoka: „Najbolje vrijeme za posaditi drvo je bilo prije 20 godina. Iduće najbolje vrijeme je danas.“ Drugim riječima, nemojmo žaliti što njegujemo loše navike već možda jedno desetljeće ili dulje, u ovom trenutku možemo učiniti puno za svoje zdravlje i krenuti ispočetka, pravilno. Ako ste pratili naše blog objave otpočetka, to znači da već neko vrijeme lagano vježbate, pijete otprilike 2 litre vode dnevno, kavu ste zamijenili zelenim čajem, tanjur vam se zeleni od prelijepog sezonskog povrća kojeg sada imamo u izobilju, a dodatnu energiju crpite iz sezonskog bobičastog voća koje je isto dostupno na svakom uglu. JE LI TAKO? 😉 Tim malim koracima već potičete svoj organizam da se iznutra pripremi na promjenu koja mu slijedi, a to je napuštanje uobičajene rutine, boravak na suncu, plivanje u moru ili neka druga aktivnost ako niste na obali. Još vam jednom napominjem, od 10h do 16h zračenje je najštetnije i u to vrijeme sa sunca se treba skloniti. Ne postoji krema na cijelom svijetu koja će vas zaštititi u tom razdoblju pa taman da joj je faktor 1000, ali debela hladovina i čaša (nezaslađene!!) limunade će biti dostojna zamjena 😊 Ove napomene se odnose na razdoblje prije 10 ujutro i poslije 16h. Kako pružiti vlastitoj koži najbolju potporu izvana i iznutra? Evo nekoliko savjeta: Pijmo puno vode Famozne 2 litre dnevno koje spominjem već ne znam ni koji put. Ona čisti naše bubrege, pomaže jetri, daje nam energiju, poboljšava probavu, a nakon izvjesnog vremena ćemo vidjeti i blagotvoran učinak na naš ten. Kada smo na plaži, ne zaboravimo na svoju bočicu vode jer vlaži našu kožu iznutra, a vlagu koži krade sunce u kombinaciji sa soli iz mora. Ako je vruće, a zasigurno jest jer srpanj i kolovoz obično takvi jesu, vjerojatno se i znojimo što je još jedan razlog da nadomjestimo vodu koju gubimo. Nanesimo zaštitni faktor na cijelo tijelo Gornji dio stopala nekako uvijek zaboravimo zaštititi, ali imajte i taj dio tijela na umu, kao i uši, usne… ako ste na moru, bilo bi dobro da kremu nanesete dok ste još u smještaju. Znam kako to ide, kad dođete na plažu, žudite za skokom u more i možda ovaj najvažniji korak zanemarite. Također, kad hodate do plaže, niste u sjeni cijelo vrijeme, uračunajte i to. Ovisno o vašoj puti birajte zaštitni faktor, u dnu članka se nalazi mali vodič za koga je koji zaštitni faktor. Za lice savjetujem Dr. Schrammek Solar Protect Fluid s faktorom 50. Već sam ju spominjala ranije, a razlog zašto ju volim jer je lagana, ne čepi pore i štiti savršeno. Primjećujem kod svojih pacijentica koje ju koriste kako imaju ujednačenu boju lica, bez pjegica, a vjerujte da pod svojim povećalom vidim sve nesavršenosti svake kože (a znam kako ih i liječiti). Idealna je za korištenje kroz cijelu godinu, nanesete ju ujutro nakon jutarnje higijene i preko nje stavite svoj omiljeni puder ili toniranu kremu i mirni ste ostatak dana. Ljeti kad ste na moru kremu ipak treba stavljati na lice nakon svakog kupanja u moru. Razmislimo o odjeći sa zaštitnim faktorom Možda je ova ideja neuobičajena, no takva odjeća doista postoji i spasonosna je. Idealna je za osobe izuzetno osjetljivog tena, a također je odlična za planinski tip odmora ili za razgledanje kulturno-povijesnih znamenitosti na otvorenom. Imajmo na umu da nam nošenje takve odjeće ne daje „slobodne ruke“ kako bismo bili na suncu u nepreporučeno vrijeme 😊 Šešir – sjena za naše lice i ramena Odličan modni dodatak, no napominjem da se šešir koristi kao zaštita u kombinaciji s kremom za lice s faktorom. Jednako kao i suncobran, šešir ne odbija sve sunčeve zrake. Nama ženama šeširi sa širokim obodom daju dozu misterioznosti, profinjenosti, a istovremeno pružaju olakšanje licu bacajući sjenu preko lica i ramena. Ako je obod dovoljno velik, taman će ljude držati na distanci 2 metra od nas što nam stalno savjetuju ove godine od proljeća. Kako odabrati odgovarajući zaštitni faktor za sebe? Faktor zaštite kože je izuzetno individualan, a određuju ga naše izvanjske karakteristike. Ako vam je koža poprilično blijeda, pokrivena pjegicama, imate riđu kosu, znači da ste jako osjetljivi na sunce i trebate biti još oprezniji nego netko s prirodno malo tamnijom kožom. Općenito svjetlokosi, svjetloputi, svjetlooki ljudi imaju manju toleranciju na sunce i oni bi trebali kombinirati nekoliko faktora tijekom odmora. Počnite s faktorom 50, koristite ga prvih nekoliko dana, potom do kraja odmora koristite faktor 30. Ljudi koji su tamnoputiji mogu slobodno koristiti faktor 20 otpočetka do kraja svog pohoda na plažu. Bez obzira kakve karakteristike kože imali, od 10h do 16h se sklonite sa sunca. Sunčeve zrake i pretjerano sunčanje uzrokuju starenje kože – to je kratkoročni učinak, a dugoročni je možebitno maligno oboljenje. Potičem vas da svake godine makar jednom kod svog dermatologa provjerite stanje madeža. Upomoć! Zaspala sam na plaži… …jer vas nisam uopće slušala, sunčala sam se u podne i zaspala usput jer sam cijelu noć plesala i sad sam crvena kao prepečenac. Ni ne znam jesam li stavila kremu na sebe… Da, poprilično često čujem ovakvo zapomaganje i u tom trenutku duboko udišem, brojim do deset, a onda od deset unatrag, dok u glavi razmišljam: za koga li sam ovo pisala? No razumijem vas, odmor je, često isključimo razmišljanje i prebacimo se u neku opuštenu varijantu gdje je sve dozvoljeno… a onda se probudimo mamurni, s opeklinama od sunca. Bilo kako bilo, imam odličnu vijest za vas: SOS za vašu kožu se nalazi u Neodermu. Mi jedini u Hrvatskoj imamo Dermalux Tri-Wave LED Therapy aparat koji će pružiti utjehu vašim stanicama tako da će ublažiti crvenilo i na molekularnoj razini se pobrinuti da ne dođe do znatnijih oštećenja koja bi mogla rezultirati nečim gorim u budućnosti, a i pružit će vam olakšanje jer će nestati onaj neugodan osjećaj kad nas sve zateže i peče. Dermalux je stvarno nevjerojatan aparat, ali nemojte ga smatrati dozvolom da se nepromišljeno izlažete suncu – koža pamti baš sve i bolje bi bilo da ne iskušavamo njenu toleranciju kako se u budućnosti ne bismo neugodno iznenadili.
Koža pamti svako izlaganje sunčevim zrakama
Dragi moji pommes fritići, koristim priliku kako bih vam 5 do 12, prije nego pohitate na dugo iščekivani godišnji odmor, udijelila nekoliko savjeta kako da sačuvate kožu od opeklina, ljuštenja i svih neugodnih posljedica pretjerivanja sa sunčanjem. Jeste li jedva dočekali taj famozni G.O. kako biste odjurili na plavi Jadran ili na neko drugo more? Ova godina nam je zasad poprilično iscrpljujuća i ohrabrujem vas da ulovite i iskoristite svaku priliku za punjenje baterija. Vaš imunitet će vam biti zahvalan, a i dobro je napuniti zalihe D vitamina. U Hrvatskoj se tradicionalno ljeti sve seli na more, ali postoje i jezera, planine, šume, rijeke, nađite onaj vid opuštanja koji vam najbolje odgovara. Ja osobno jako volim more i kad mi ono nedostaje zimi, sjedam u auto i idem iz Zagreba prema Kvarneru, samo kako bih bila uz obalu i slušala šum valova, u ugodnom društvu naravno, a ponekad i sama. Srećom u našoj zemlji imamo zbilja različite krajolike i netaknutu prirodu, to je baš veliko bogatstvo, smatram da su čovjek i priroda jedno. Kad se sjetim one karantene od ožujka, sigurna sam da će vam goditi promjena okoline – vaš cijeli organizam će biti zahvalan. Ono što nikako ne ohrabrujem, čak štoviše, otvoreno govorim protiv toga je prženje na suncu. Promatrajući prosječnu plažu, dobivam dojam kao da gledam ogromnu fritezu, punu krumpirića koji se peku, neki dobiju lijepu boju, a neki se i prepeku. Zajedničko svim ljudima – krumpirićima – u ovoj priči je: bez obzira tko je dobio brončanu put, a tko je pocrvenio, svi su na duge staze oštetili svoje stanice. Kreme sa zaštitnim faktorima bi se trebale nositi cijele godine, a ne samo za vrijeme boravka na moru. Iako ga ne primjećujemo, UV zračenje je aktivno i zimi, bez obzira na oblake koji pokrivaju nebo, stoga je izuzetno važno i zimi nanositi kreme za lice sa zaštitnim faktorom. Također, organizam ne treba izlagati šokovima. Primjerice, ako živite u kontinentalnim dijelovima Hrvatske, to znači da vaša koža nije navikla na sunce kao kod naših jadranskih su-žitelja koji su nakon rođenja prvo naučili plivati, potom govoriti. Velika je promjena preko noći doći na plažu praktički iz ureda ili bilo kojeg drugog zatvorenog prostora gdje provodimo većinu godine. Sunčevo zračenje je najjače između 10 ujutro i 16h. Danas postoje mobilne aplikacije koje javljaju koliko je točno jako zračenje u određenom dijelu dana, stoga ne bi bilo loše neku od njih downloadirati, čisto iz predostrožnosti. Naša koža je zbilja fantastičan organ – rastezljiva je, nekad meka, nekad gruba, nekad iritirana, ali uvijek zacjeljuje i daje nam nove prilike da ju tretiramo bolje iznova i iznova, stoga nemojmo biti neprijatelji našeg najvećeg organa koji je prva brana za patogene bakterije, vrebajuće viruse i slične neprijatelje našeg imuniteta. Mi ljudi smo vizualni tipovi i možda kada bismo vidjeli na licu mjesta koliku štetu nanosimo svojoj koži dugotrajnim sunčanjem, vjerujem da bi smo dvaput promislili o našem predugom izlaganju ultraljubičastom zračenju. Ovako, naša koža trpi i trpi naše zanemarivanje, upija, ali i pamti kako se ponašamo prema njoj i posljedice naših nepromišljenih odluka dolaze na vidjelo ponekad i cijelo desetljeće iza neke kapi koja je prelila čašu, a da je nismo u tom trenutku bili svjesni. U srijedu ću s vama podijeliti savjete koje često izgovaram svojim klijentima, a i preporučit ću vam neke od krema koje će vas uspješno obraniti od svih vrsta sunčevih zraka. Želim vam ugodan, aktivan, opuštajući i nadasve inspirirajući dobro zasluženi godišnji odmor! Vaša Steffie
Postoji li neagresivno i bezbolno tretiranje kože? Da, i dom mu je u Neodermu
Često se osjećam kao svemirac listajući pojedine modne časopise, osobito kad na njihovim stranicama, što printanim, što virtualnim, naletim na savjete o njezi kože ili preporuke kirurških tretmana. Da vas priupitam, kada vam netko spomene riječ Pariz (francuska prijestolnica), koje asocijacije vam prođu mislima? Sigurna sam da su među njima „blistavo“, „luksuz“, „visoka moda“, „najnoviji trendovi“, „ljepota“, „najbolja hrana i vino“, „top modeli“, „parfemi“… u Francuskoj sam studirala, živjela sam u Parizu više od desetljeća, grad poznajem u dušu, vidljive i nevidljive niti me spajaju s njegovim ulicama, bistroima, dućanima i teško mi je preliti u riječi ono što osjećam prema tom gradu. Nemojte me krivo shvatiti, Hrvatska je moj izbor broj jedan i dala sam joj svoje najbolje godine i sudjelovala u njezinom stvaranju (trenutno ne bih o tome, možda u budućnosti napišem koji redak više na tu temu 😉). Pariz diktira svjetske trendove, a Francuska je domovina brojnih kozmetičkih kuća i vjerujem da na svojim beauty policama imate barem jedan francuski proizvod, barem parfem, ako već ne neku od krema. Visoki kriteriji u Neodermu za beskompromisno zadovoljstvo svih klijenata Živeći u inozemstvu, morala sam se žestoko izboriti za svoje znanje i poziciju. Zarana sam naučila da se mijenja onaj tko se ne mijenja – drugim riječima, treba pratiti trendove, gledati najnovija tehnološka dostignuća i razmisliti kako ih uklopiti u svoje poslovanje. Priznajem da su moji kriteriji visoki i ne smatram to manom, jer ta filozofija je moje pogonsko gorivo da vama, svojim klijentima, svaki put pružim vrhunski tretman, bez obzira jeste li kod mene prvi ili tisuću i prvi put o čemu mogu posvjedočiti i recenzije javno dostupne na mojoj web stranici. U takvom okruženju radim i živim, stoga možda možete bolje razumjeti moju sablazan nad nekim preporukama u raznim časopisima. Tehnologija zbilja napreduje svjetlosnim brzinama, dat ću vam nekoliko primjera. Nova tehnologija za minimalnu bol prilikom tretmana, bez injekcije i noža Prije se koža lica čistila u salonima rukama, tj. vrijedna kozmetičarka (koju ste, nadam se, odabrali sukladno njenoj stručnosti i recenzijama 😉) bi vam gledala lice pod povećalom i svojim rukama stručno istiskivala prištiće. Tako sam radila i ja sama, ali otkad je na tržište izašao moćni aparat AquaPure, mehaničko čišćenje lica je u Neodermu stvar prošlosti – bolni tretman i podljevi su totalno passé. Dermalux Tri-Wave, još jedan aparat kojeg imamo jedini u Hrvatskoj – u Neodermu, objedinjuje nevjerojatne kure i ublažava stanja za koja ranije gotovo da nije bilo pomoći – akne, rosaceu, pigmentacije, bore, voluminoznost lica…CooLift „pištolj“ briše bore naočigled čemu se i sama čudim svaki put kad ga koristim na klijentima, a HIFU Ultraformer III ima nebrojene namjene, a neke od čarolija što izvodi su: zatezanje kože, podizanje obraza, smanjivanje podbratka, ublažavanje strija, poboljšanje izgleda celulita, itd. – bez anestezije i skalpela. Agresivne i bolne estetske korekcije u vidu tretmana injekcijama i odlaska pod nož nisu i ne smiju biti jedini izbor koji je ponuđen muškarcima i ženama. Jeste li i vi jedna od žena koja je mislila kako ne postoji nijedan drugi način ublažavanja bora od rezanja i faceliftinga? Mi u Neodermu slijedimo one prave, istinske metode, ne robujući trendovima. U jednoj od idućih objava ćemo prokomentirati drugi i drugačiji put njege kože koji je dugoročno jedini ispravan, a ako se želite odmah uvjeriti po čemu smo drukčiji od drugih, kontaktirajte nas i zakažite svoj pregled s punom dijagnostikom. Vaša Steffie
LED fototerapija sabrana u moćnom Dermaluxu
Nedavno je bio prvi dan ljeta i diljem Hrvatske, ali i Europe su se prigodno palili krijesovi. Je li vas ikad taj stog vatre opčinio i niste se mogli otrgnuti od topline plamena? Sjetimo se samo za Božić, koliko uživamo u blistavim lampicama i raznim svjetlucavim ukrasima. Odakle tolika fascinacija svjetlošću? To je ustvari naš praiskonski instinkt – vatra je značila život, toplinu, ali i svjetlost koja nam je trebala u tamnim noćima kako bi nas obranila od raznih opasnosti. Danas čovjek svjetlošću manipulira, što bi bilo našim spiljskim precima nepojmljivo, a također je otkriveno kako različite valne duljine svjetlosti mogu biti ljekovite. Tu ljekovitost koristimo u Neodermu u službi vaše kože. Jedini u Hrvatskoj imamo Dermalux, aparat koji povećava snagu prirodnog svjetla, dajući energiju stanicama da se brže obnavljaju. Posebnost Tri-Wave Dermaluxa – nomen est omen Ime je znamen i postoji razlog zašto pored Dermaluxa stoji naziv Tri Wave, odnosno tri valne duljine objedinjene u jednom uređaju. To je jedino sadržano u Dermaluxu što ga čini najjačim medicinskim Tri-Wave uređajem koji postoji na tržištu – djeluje na kožu slojevito i instantno. Tri-wave ima 3 duljine: plavu, crvenu i NIR (blizu crvene, ona koja se ne vidi). U jednom tretmanu uređaj koristi snagu tri valne duljine i time obuhvaća više slojeva kože odjednom. Valna duljina svjetlosti u kožu prodire u različitim dubinama, a svakom valnom duljinom se pokreće specifična stanična akcija. Koža ima nevjerojatnu sposobnost upijanja svjetlosti određenih valnih duljina. U Neodermu svi naši tretmani kreću sa sanacijom i revitalizacijom kože iznutra, od najmanje molekule i Dermalux je naš saveznik koji isporučuje momentalne rezultate. Za koja stanja se preporučuje korištenje Dermaluxa? LED fototerapija je neinvazivni tretman kože i pomaže pri: pomlađivanju kože, izglađivanju finih linija i bora rješavanju oštećenja od sunca i pigmentacija saniranju akni, proširenih pora i masne kože ublažavanju rozacee i crvenila sređivanju ekcema, psorijaze i dermatitisa njezi osjetljive kože Želimo vam reći, postoji bezbolan i bezopasan tretman koji koristi blagodati okoliša i može riješiti vaše dugogodišnje kožne probleme. Također napominjemo, tretmani su beskontaktni što postaje izuzetno važno u ovim korona vremenima. Osim što djelujemo antibakterijski, mogućnost zaraze je svedena na najmanju moguću mjeru jer je cijeli tretman bez dodira, a u Neodermu poštujemo sva pravila poslovanja i dezinfekcije do najsitnijeg slova. Doslovce možete doći k nama čistog lica, bez kreme i šminke na licu, obaviti tretman i otići bez da u tom procesu ikoga taknemo. Na koji način funkcionira LED fototerapija? LED fototerapija koristi vidljivu svjetlost koju naše stanice unutar kože upijaju i koriste kao gorivo kako bi oštećene stanice potaknule na oporavak, pomlađivanje ili za eliminaciju bakterija. Ovaj proces oponaša biljnu fotosintezu. Pospješuje se proizvodnja kolagena i elastina – ključni aduti za lijepu kožu, pojačava se cirkulacija, a tkivo se brže obnavlja. Ovi svi rezultati su potkrijepljeni kliničkim studijama gdje je dokazano kako stanice kože izložene LED svjetlosti se regeneriraju do 200% brže, a hidratacija se može povećati i do 600%. Krajnji rezultat je blistava, mladenačka i prirodno zdrava koža. Unutar Dermalux aparata koristimo crveno, plavo ili kombinaciju svjetala imajući na umu različite indikacije i potrebe pojedine kože. Kontaktirajte nas kako bismo odredili optimalne tretmane i pripremili vašu kožu za možda najzahtjevnije godišnje doba – ljeto. Jesmo li spomenuli da čarobni Dermalux djeluje na sunčeve opekline, a također i pospješuje zarastanje rana? Uvjerite se sami, čekamo vas u Neodermu! Vaša Steffie
Možemo li se na brzinu pripremiti za ljeto?
Kratak odgovor bi bio ne 😊 jedan od razloga je što stanicama u tijelu treba određeno vrijeme kako bi registrirale da radimo nešto dobro. Slična paralela bi se mogla povući s debljanjem, nismo natukli 10 kila viška preko noći, nego konstantnim lošim navikama i sjedilačkim načinom života. Ne želim vas baciti u očaj, ali nadam se da ću vas potaknuti da na vrijeme krenete razmišljati o vlastitim navikama. Što možete učiniti za svoj organizam da budete makar malo spremni za vruće ljeto i plažu? Pijte puno vode …i to 2 litre dnevno. Postavite podsjetnik na mobitelu da svakih sat vremena popijete veliku čašu vode jer znam kako je to kad vas posao ponese i zadubite se u radni zadatak. Ipak, vaše zdravlje vam mora biti najvažnije. Koža je naš najveći organ i ona zahtijeva hidriranost. Naša koža je prva brana virusima i vjerujem da ćete vrlo brzo uvidjeti prednosti ispijanja vode. Ne preporučujem hladnu vodu nikako – naime, kada hladna voda dođe u usta i grlo, naše tijelo ju dovodi na temperaturu koja je u okruženju što čini stres organizmu samo po sebi. Ako ikako možete, pijte mlaku vodu. Je li vam baš potrebna ta šalica kave? Znam, znam, ne možete se razbuditi, zombi ste i opasni za okolinu dok ne dobijete svoju dozu smeđeg eliksira odmah izjutra, bla bla. Naslušala sam se svih varijanti ove rečenice 😊 Vlastito iskustvo, a i iskustvo iz moje kliničke prakse mi govori da ispijanje kave nikako ne koristi tijelu ni organizmu, osobito na prazan želudac. Ako kavu koristite za razbuđivanje, zašto ne isprobate sljedeće: ujutro kad vam zazvoni alarm, nemojte odmah stisnuti snooze, otvorite oči, ne posežite odmah za vijestima i Facebookom, nego ustanite iz kreveta, ali postepeno: najprije sjednite na krevet, dozvolite tijelu da se razbudi, rastegnite se. Idealno bi bilo kada biste pored uzglavlja imali vodu da ju odmah popijete, time dajete pravi signal tijelu da je došlo vrijeme razbuđivanja. Potom napravite ukusan doručak i popijte šalicu zelenog čaja koji ima dokazano antioksidativni učinak i ne uzrokuje celulit 😊 Lagano vježbajte To ne trebaju biti neke zahtjevne vježbe. Nisam ljubiteljica paušalnih savjeta, no koristi tjelovježbe su nebrojene i ne postoji čovjekova dob kada vježbanje nije preporučljivo ili poželjno. Za početak vam je dovoljno 10 minuta u danu, ima bezbroj vježbi dostupnih na internetu koje vam mogu biti opuštajuće i motivirajuće. Ako s vježbama krećete prvi put u životu tjedan dana prije godišnjeg odmora, ne počinjite preambiciozno i postavite sami sebi realna očekivanja, inače biste mogli završiti s upalama mišića u najboljem slučaju, ili s puknućima tetiva, ligamenata ili kostiju u goroj varijanti. Godišnji odmor u bolnici umjesto na plaži ne zvuči baš privlačno, stoga oprezno s razgibavanjem i pamet u glavu. Ubacite zeleno lisnato povrće u svaki obrok Konačno nam dolazi godišnje doba kada su nam dostupne sve moguće varijante povrća. Zeleno lisnato povrće je fantastično za probavu, imunitet, blistavu kožu, energiju. Jedite porciju povrća uz jutarnji omlet, popodnevni kotlet i večernji složenac od povrća. Ako niste ljubitelj povrća, krenite postepeno, ne znači da u jednom danu morate pojesti kilogram špinata, ili uz jedan obrok – za početak će biti dovoljno da umjesto kruha ili krumpira ubacite povrće. Vjerujem da kad vidite prednost koju vam povećani unos povrća donosi, neće vam biti potrebna dodatna motivacija. Koristite vitamin D u spreju Moja klinička praksa mi je pokazala u korona vremenima kako je vitamin D bitan čimbenik u obrani organizma i podizanju imuniteta i svim sam svojim klijenticama preporučila da ga koriste još u ožujku. Naravno, i inače ga godinama preporučujem za konzumaciju, no sada sam baš bila uporna u svom stajalištu. Vitamin D dobivamo prirodno preko sunčevih zraka, ali većinu vremena provodimo u zatvorenim prostorima i u konačnici smo u deficitu s ovim vitaminom. Preporučujem varijantu u spreju jer se najbrže apsorbira u organizam. Izbacite šećer Stavila sam ga na posljednje mjesto, ali kad bih birala od čega da krenete s ovog popisa, izbacivanje šećera bi bila prva stanica na putu prema optimalnom zdravlju. On deblja, uzrokuje neviđene amplitude u raspoloženju, daje nam bore i celulit, zbilja nije zaslužio mjesto na vašim policama, niti u životima. Slatkiši, pekarski proizvodi, umjetni kolači, dresinzi za salatu, umaci sa skrivenim šećerom i ostala ekipa bi trebala dobiti doživotni izgon s vašeg menua. Kada se konačno dokopate plaže i svog zasluženog mjesta pod suncem… … molim vas, nemojte se pržiti!!! Niste pommes frittes u fritezi, dugotrajno sunčanje je štetno za kožu, izaziva organizmu stres, bez obzira koji zaštitni faktor stavili na sebe. Ne dajte nikakvu šansu melanomu. Pođite na plažu u 16h, a vrijeme dotad iskoristite za pravo i jedinstveno punjenje baterija, konačno pročitajte knjige za koje dosad niste imali vremena, dajte i tehnologiji slobodne dane, poglavito mobitelima. Spavajte malo dulje ujutro jer ste po noći plesali 😊 Svakako preko dana koristite zaštitnu kremu, preporučujem faktor 30, a za lice preporučujem od dr. Schrammek Solar Protect Fluid kojeg možete koristiti tijekom cijele godine – faktor 50. Primjećujem kod klijentica koje ga koriste redovito da na kraju ljeta gotovo da i nemaju pigmentacije na licu, a fluid je vrlo zahvalan za korištenje jer je dovoljno ga nanijeti ujutro jednom i to je to! Naravno, nakon plivanja u moru ga je potrebno reaplicirati. Pigmentacije će dobiti zaseban niz članaka ujesen jer će tada izroniti na površinu najviše, a ja imam oružje za borbu protiv neujednačene boje kože. Želim vam obilje zabave i odmora na vašem godišnjem kako on na kraju ne bi ispao godišnji umor 😊 Ja vas i dalje čekam na istoj adresi, Božidara Adžije 22/2 na Trešnjevci i radujem se vašem dolasku! Vaša Steffie
